体验金英文 60岁开始练瑜伽,6年后从身材到心态回到30岁!

2020-01-10 09:15:46

体验金英文 60岁开始练瑜伽,6年后从身材到心态回到30岁!

体验金英文,66岁!活出了少女的模样

活出品质的人生!

66岁?这又是一个刺激的人物专访,

你是否想像过自己66岁的模样,

又是否奢望过到像30岁的青春靓丽?

今天的专访人物张京,

66岁,她的状态让30岁的人都自愧不如!

授权转载:安博格精

姓名:张京

年龄:66

女儿:37岁

职业:美国500强软件高级工程师

爱好:旅游、瑜伽、游泳

- 辣妈宣言 -

爱你做的事情,爱你自己

——张京

以下就是我的变化!

我可以,你们一样可以!

▲左图55岁 ▲右图65岁

▲左图53岁 ▲右图62岁

▲左图50岁 ▲右图65岁

左图53岁,右图64岁

01,不一样的50后

她叫张京,53年出生,今年66岁了。这代人经历过文革、停课闹革命、下乡插队、回城当工人,所以晚婚生了一胎女儿,然后读夜校、学英文、考大学、进外企、到出国留学,这是我们这代人无法想像的人生经历,但这些并没有影响张京对学习的渴望,对人生美好的追求。

到了国外重新开始,边工作边上了7年大学。直到拿到双学士,双硕士学位(会计和数学学士学位,统计学硕士和计算机硕士学位)。之后在美国500强的xerox 公司做过统计分析和软件开发,软件高级工程师直到部门主管。

由于长年伏案学习,工作,以至于得过颈椎增生,腰椎劳损,双膝双肩关节炎。还在51岁时被诊断出乳腺癌,手术之后又在57岁时做了双乳全切12小时的大手术。这样一直工作到60岁就提前退休了。

“我想给自己锻炼身体,旅游留点时间。从那之后我就开始做力量瑜伽,游泳。并开始素食低碳水高蛋白(素食低碳不容易)。一年之后身体就看到了变化。

身体好了,出去旅游就可以玩得更开心。我去年还在秘鲁3700米的高原上爬山。在那种缺氧的情况下爬山是极其需要毅力和体力的。去大溪地,墨西哥海中潜水,爬山,徒步都是和年轻人一起。颈椎,腰椎毛病,基本上没有了,双膝关节炎也缓解了很多”。

02,身体才要放在首位

失去健康才知道健康的意义,张京意识到健康的珍贵,并感受到身体的变化,更加热爱大自然,挑战各种极限,和年轻人一起,但不输年轻人。

挑战各种瑜伽动作,在任何场合,任何时间都不放过运动!感受大自然于身心灵的结合,体脂率降到了健康的水平,肌肉力量和肺活量都提高了,身体和精神状态也完全像个年轻人,真看不出是60+的人。

历经身体的病痛,学会了该用何种方式去诠释生命的意义,回归自然,有与大自然连接的能力,感染并点燃他人的希望!

“看看我,如果你想说要做什么事

已经太晚了之类的话,

请你再好好思考一下!”

03,最美的66岁

刚开始,体能也不好,就从最基础开始,坚持其实是最重要的!要想改变就是要持之以恒,哪怕每天进步一点点,当坚持变成习惯就停不下来了!

我们没办法决定先天体质,也没办法决定年龄的增长,但可以选择好的生活方式和更有品质的人生。

让我们忘记年龄,对生活永远不要懈怠,世界上最奢侈的奢侈品就是健康的身体,因为它是我们赖以生存的唯一基础,没有好身体,一切都是无意义的!

如今66岁的张京活的比20多岁还年轻,她喜欢和年轻人一起徒步,一起旅行,一起玩!我们阻止不了岁月的流逝,但我们可以选择如何去生活,把日子过的每分每秒都精彩,不浪费每个变美好的时光!

▲在海拔3600米的高原上爬山

▲瑜伽之后的欢乐

▲吃野餐,睡帐篷

▲和年轻人一起学习、生活

去法属波利尼西亚群岛的志愿者旅游还上了当地的新闻报道。在海边捡垃圾,帮助深山里的原住居民盖房子,并参加海龟救助工作。还拿出20%的旅游 费捐助用于保护当地的文化遗产和土著部落的生态环境。

“爱你做的事情,爱你自己,

你就能有更加开放的心态面对未来,

而未来也会给予你更多的机会”

保持一颗对世界的好奇心

想做什么

像个孩子一样去无所畏惧

那么,时光最多带走的是你的容颜

只要你的灵魂是有趣的

你便拥有着少女的模样

瑜伽和年龄一点关系都没有

从什么时候开始练习都不晚

最怕是不敢迈出这一步

如今,张京仍在坚持瑜伽,追求有品质的生活,时间不会等任何人,每个人都会变老,但只有很少的人在变老的同时,也在不停变好



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